企业内训体系
《情绪与压力管理》
发布日期:2013-11-25   浏览次数:8894

课程名称

《情绪与压力管理》

课程讲师

王梓乔

课程课时

两天

课程适合行业

行业不限

适用范围

中高层管理者、普通职员

课程价值
本课将通过“心态管理”、“情绪管理”和“压力管理”的学习,帮助您找到自我调适的有效方法,协助您提高绩效、挑战人生,维护个人及家庭的幸福。
课程摘要

第一单元 心态塑造与管理

第二单元 解读情绪秘密

第三单元  情绪便秘

一、心态的作用

二、积极心态培养九大工具

三、开悟四个步骤

一、什么是情绪

二、情绪的发生机制

一、情绪的适应与控制

第四单元 学会心平气和

第五单元 释放压力

第六单元 压力管理的七大秘诀

一、心平气和的感觉是什么?

二、心平气和的好处

三、心平气和的感觉来源于正确解读情绪秘密和主动改变想法

四、引发心理情绪的原因

五、引发生理情绪的原因

一、压力测试:

二、寻找压力源

三、压力源诊断

一、优先顺序法

二、勇于说不法

三、全脑开发法

四、放松脑波法

五、双赢策略法

六、情绪链调整法

 

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课程大纲
《情绪与压力管理》 26KB 2013-03-06

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